世界睡眠日 

睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。而长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。中国睡眠研究会提倡，遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日主题是：健康睡眠，益智护脑。

睡眠不足的危害

1. 中风危险增4倍，早亡危险增大。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

2. 肥胖症、癌症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

3. 糖尿病、心脏病危险上升。美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

宁城县中心医院耳鼻喉科将在3月21日“世界睡眠日”为患者和群众提供义诊宣教服务。

义诊内容

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1. 提供免费睡眠疾病咨询

2. 提供免费鼻腔及咽喉检查

 义诊时间：早上09:00~11：00 

 义诊地址：宁城县中心医院门诊一楼大厅